lcarnitina

L-CARNITINA E SAÚDE CARDÍACA

A utilização do aminoácido L-Carnitina para o aumento do metabolismo de gorduras na musculatura é o objetivo maior dos usuários que praticam atividades físicas. Dentro das provas de longa duração, diversos atletas têm utilizado a L-Carnitina para aumento do metabolismo de gorduras e melhora do desempenho, sendo que os atletas russos fazem uso deste expediente há, aproximadamente, duas décadas. A novidade reside na utilização deste aminoácido para a recuperação de pacientes cardíacos, os quais têm dificuldade na produção de energia a partir de gorduras em suas células cardíacas. Testando a utilidade da L-Carnitina nesta situação, cientistas turcos utilizaram doses diárias deste aminoácido, obtendo em seus pacientes uma melhora do metabolismo energético e força de contração do coração. FONTE DE ENERGIA A Carnitina, um composto como a vitamina, estimula a quebra de ácidos graxos de cadeia longa pelas mitocôndrias (unidades produtoras de energia nas células). A Carnitina é essencial no transporte de ácidos graxos para a mitocôndria. A deficiência de carnitina resulta em concentrações diminuídas de ácidos graxos na mitocôndria e redução produzida de energia. A Carnitina é sintetizada a partir da lisina no fígado, rim e cérebro. Sabe-se que apenas a L-Carnitina é biologicamente ativa, sendo que os ácidos graxos de cadeia longa só atingem a mitocôndria (local de oxidação "queima") se as concentrações de L-Carnitina estiverem adequadas à demanda imposta pelo catabolismo das gorduras. Os ácidos graxos de cadeia longa são a fonte de energia preferida no tecido cardíaco bem oxigenado e assim, a função cardíaca normal depende das concentrações adequadas de carnitina. A suplementação com carnitina normaliza os níveis de carnitina cardíaca e permite que o músculo do coração utilize seu suprimento de oxigênio limitado com mais eficiência. O coração normal armazena mais carnitina do que precisa, mas se o coração não tiver um bom suprimento de oxigênio, os níveis de Carnitina diminuem rapidamente. A suplementação com carnitina normaliza seus níveis no coração e permite que esse músculo utilize seu suprimento de oxigênio limitado com maior eficiência. A L-Carnitina é sintetizada a partir de dois aminoácidos essenciais, Lisina e Metionina, num processo dependente das vitaminas hidrossolúveis ascorbato, niacina e peridoxina, e do íon ferroso. Aproximadamente 75% das concentrações desta amina (L-Carnitina) é obtida através da alimentação. As principais fontes são as carnes, ovos, peixes e leite, sendo que a deficiência de L-Carnitina pode ser induzida por dietas que utilizam apenas cereais e grãos, ou outras fontes de proteínas vegetais. DEFICIÊNCIA DE L-CARNITINA Em geral, os sintomas e deficiências de L-Carnitina se manifestam pelo acúmulo de gorduras nos músculos, e anormalidades funcionais nos músculos cardíaco e esquelético. Estas desordens são manifestadas pelas baixas concentrações de L-Carnitina no plasma, músculo, e fígado. Entre os sintomas estão fraqueza muscular, cardiomiopatias e função hepática anormal. A quantidade total de L-Carnitina estocada nos músculos gira em torno de 20 a 25 g, sendo que os rins reabsorvem aproximadamente 90% desta amina, o que garante sua concentração no organismo. Em algumas situações como, por exemplo, indivíduos com problemas renais, que são submetidos à hemodiálise, a suplementação com L-Carnitina se torna uma necessidade, devido às grandes perdas ocorridas. É atribuída a L-Carnitina a capacidade de proteção contra a isquemia cardíaca, talvez pelo seu efeito seqüestrador de radicais livres ou por sua capacidade de quelar o ferro, prevenindo a formação destes compostos. ANGINA E CARDIOPATIA Várias experiências clínicas demonstraram que a carnitina melhora a angina e a cardiopatia. As melhoras foram observadas na tolerância ao exercício e na função cardíaca. A capacidade de ampliar o desempenho físico pode não ser limitada aos pacientes com cardiopatia, porque também demonstrou-se que a suplementação com carnitina também é benéfica em individuas normais. O grupo tratado com Carnitina mostrou melhoras significativas na função cardiovascular em resposta ao exercício. Comparado com o grupo controle, os indivíduos com L-Carnitina mostraram valores de ventilação inferiores e conseqüentemente, menor consumo de oxigênio e um rápido retorno da freqüência cardíaca de valores basais. Parece que a Carnitina foi capaz de mimetizar melhoras na função cardíaca pelo treinamento. COLESTEROL A Carnitina também aumenta os níveis de HDL, enquanto diminui os níveis de triglicérides e colesterol. É uma substância que participa no transporte dos lipídios, facilitando a utilização destes como fonte de energia.

QUEM ÉS TU ?

Por vezes o vejo como querem, que tu sejas, e percebo que por conveniência, anamorfa-te ao desejo de muitos, só para lhes fazer acalmar a busca de quem és de verdade.

Noutras vezes  me pergunto quantos dos que  te aceitam poderiam conviver com o que  tu realmente sejas por inteiro.

Observo, que por mais transparente que  lhes pareçam, muitos ateiam-se a querer ver em ti somente  um reflexo de si mesmos, de ângulo que  hesitam observar tu os refletes e os repelem .

Aprendo as tua lições de permitir-se ser: intimo,puro,selvagem,espiritual,velho,jovem,homem,mulher,santo,demônio,criança e monstro.

Conheço dia, a dia,numa evolução árdua de aprender manter  o controle de também os ser,  sem deixa me perder  a originalidade pelo prazer de ser o que eles são.

Eu Sou  o fruto deste  aprender,sentir,observar,agir,interagir,descobrir,esconder,brincar,trabalhar,amar,e lutar lutar  fortemente para nunca mais ter que odiar.

ULTIMAMENTE
Apenas contemplo a aprender de tudo oque me foi  ensinado, servindo-me ainda mais   do aprender, quando ensino o que aprendi

Eu vejo  quem és, e me pergunto porque  estamos  nos conhecendo,observo como podemos ser uteis um para o outro,aprendo contigo o máximo que puder,conheço as maneiras de retribuir este aprendizado, sendo apenas eu.
Eu aprendo ensinando,ensino aprendendo e Tu quem és tú

O QUE É SER AMIGO?

 Imagine um labirinto  confuso e bem grande.
No centro deste labirinto habita a sua essência, do jeito que você  é lá esta você.

Um amigo é  aquele capaz de ir e vir  rapidinho por dentro desse labirinto que esconde e protege  voce do mundo.

Um amigo é aquele  que permite que  voce se esconda e não invada este   espaço.
Um amigo quando é amigo de verdade não coloca atalhos mentirosos sobre   o fim do labirinto.